但是王教练还是满意的，队里的柔韧度就数叶暮秋的最好，但是他发现这个小姑娘只要一个星期不练，再抬起来的时候及会哭的嗷嗷叫。

只能王教练亲自检查盯着才会放心。

比赛的时候可是托举做这个动作，那个更难，这个做的有困难，到时候影响的是全队的节奏。

“好了，先去水里热热身，到时候直接单芭鹤立，水中旋转，一个个来，注意水花和时间。什么时候撑不住了什么时候上来。”王教练让叶暮秋下水。

平时的训练就要严格着来，挖掘小运动员们的最大潜能。

到时候都是夺金的希望。

叶暮秋每天不上后面的两个自习都会来这里训练一下，但是那个时候教练不在，她们这边的水太深了，有三米，没有教练看着叶暮秋一个人也不敢下水闭气。

她都是蹭其他队的泳池，那种五十米长的池子，一米八深，一米六深的池子来练。

只有周六周日的时候才会在这边训练。

叶暮秋下水闭气，单做一个动作，不动，她能闭气一分半钟。

因为做动作的时候她要全身紧绷着，闭这么长时间已经是极限了。

叶暮秋今天感觉不一样，她想挑战一下自己。

看看能不能到一分四十秒，因为前两天她在五十米长的池子那边做到过。

不过那个时候水比较浅，不知道今天可不可以。

不管怎么样挑战一下吧。

叶暮秋先整个人游到水下，然后让腿和身子的角度达到九十度，开始闭气。

前面三十秒还好，还很轻松，但是越到后面越难，叶暮秋的腿都要抖了。

她用手抱住自己的腿，又坚持了几十秒。

叶暮秋从来没有觉得时间过得这么慢。