- 四拍停息：想象潮水淹没外来碎片

- 四拍呼气：想象潮水退走，带走碎片

- 四拍停息：想象鲸歌在深海回荡，留下纯净

冥想结束，

他在木雕底部刻下新一行：

“饥饿不是敌人，是牢笼。

碎片不是噩梦，是磨石。

我，是狱卒，也是钥匙。”

深夜，他坐在静室门槛，

用搪瓷杯舀起一杯净水，

水面映出汽油灯的豆大火苗，

也映出自己眼角未散的疲惫，

却多了一丝前所未有的安定。

“我不再是只会逃跑的猎物。”

他轻声说，声音低得只有自己能听见，

“我学会了，把噩梦变成磨石。”

然后，他吹灭汽油灯，

让黑暗重新合拢，

却留下一束极细的蓝雾，

在指尖缓缓旋转，

像给未来的风暴，

加上一圈自制的——

精神铠甲。

精神抗性锤炼，

不是终点，

而是孤狼在黑暗里，

悄悄长出的——

第一块精神铠甲。