炼体按照等级总共分为六个境界，分别为凡胎境、铜皮境、铁骨境、金身境、髓饮境以及永恒境。

也可以分为十二层。

每两层升级一个境界。

练习方式可以总结大致四种。

一是借助外力，就是很典型的各种负重训练或者极限环境之下的训练之类的提升肉身强度。

二是灵力淬炼，这是个专门的修炼方法。

三是丹药辅助。

四是阵法或者偏法之类的辅助。

穹顶书院的基础功法相对板正严肃。

但秦蕴之给的详解之中，除了这些常规修炼方式之外，还有更多小偏方，前人经验，以及如何判断自己处于哪个阶段，用一些小窍门可以更省力的达到目标等。

陆灵悠一下研究进去了，压根没搭理秦蕴之，秦蕴之有些纠结的悄悄除了她好几眼。

他好像是可以走了。

但是这会儿出声会不会打扰她？万一人家正悟到关键点呢。

可是不出声就走？好像也不太礼貌？

也不知道为什么，对这个小姑娘他总条件反射有些发怵。