杜彦斌看到这项训练顿时就明白了。

缩小了好几圈的瑞士球，蔡晴的小臂和脚放在球上，在扭动腰臀的时候保持自己不从球上面摔下来。

当然，下面铺着厚厚的瑜伽垫，即便是摔下来也不会出现磕掉牙之类的情况。

如果说早晨的训练是着重于锻炼腰腹力量，那么晚上的训练就是卸力，让腰腹得到最大的舒缓。

“一张一弛，文武之道。”杜彦斌小声说道，说完这话脸又是忍不住红了起来。

“这就是了。”蔡晴表示赞同，然后她整个人的身体平衡丧失，身体左右不平衡，在做了一段时间的挣扎后，她终于从球上面掉了下来。

摔在了瑜伽垫上。

看着趴在垫子上没动静的蔡晴，杜彦斌顿时慌了，“没事？”

他连忙把人扶起来，伸出手都打算掐人中了，然后被蔡晴一把推开，“别别别，我可不想毁容。”她就是吓唬吓唬杜彦斌，这人怎么就那么不经吓呢。

杜彦斌一屁股坐在地上，他是接连被人吓唬，早晨是被谢尔盖，晚上是被蔡晴，这会儿心情复杂的很，一点都不想要跟蔡晴说话。

“其实谢尔盖挺负责的，不管怎么说，他都不会害我的，你别担心就是了。”她觉得杜彦斌早晨之所以跟谢尔盖争吵，潜意识里是对谢尔盖不信任，只不过这一点俄罗斯人看出来了却并没有说。