晨跑的后遗症导致他腿上乳酸堆积，差点抬不起脚。

上午，他给跑步机调了最低速度，才以龟速断断续续完成了5公里的“慢走”训练，期间还有好几次差点跟不上速度，被跑步机的履带带着往后翻倒，幸好被奈绪及时救下。

中午，他看着变了花样的0脂肪低热量营养午餐，继续垂泪。

下午，他刚进游泳池，手划了几下就没了力气，整个人就像秤砣一样往下沉。奈绪在一旁托起他，带着他游泳，愣是让他泡在游泳池里“游”了两个小时。

晚餐时，阿笠博士连手都举不起来，奈绪极其负责，将晚餐喂到他嘴里。

阿笠博士感动到无语凝噎：不用那么体贴，真的，让我放弃躺平就好！

然而，奈绪说到做到，也不管他花多长时间，在一旁看他做完5组20个的浅蹲后才回家。

面对如此尽心尽力、亲力亲为帮他减肥的奈绪，阿笠博士哪好意思当面告诉她自己不减肥了？

当天夜里，阿笠博士连夜整理行李，投奔他外地的朋友，告诉奈绪他有急事外出，在朋友家待了十几天才敢回家，减肥计划宣告失败。

后来，只要奈绪一提起减肥，阿笠博士就会回想起那地狱般的一天，吓得魂飞魄散。

奈绪恳切地说道：“以前是我年纪小，没有翻阅过减肥的相关资料，制定的计划重了些。这次，我一定会根据阿笠博士的情况量身定制训练表，绝不会让你承受不住，真的！”

阿笠博士继续往后退：“不不不，多谢你的好意，我会自己注意控制饮食的。”

奈绪遗憾地进了门。

阿笠博士一溜烟逃回工作室：“我去调试对讲机，你随意！”